Tendinopatía rotuliana: dolor al saltar, correr y entrenar fuerza
Por Clínica Yandiola · Publicado el 1 de octubre de 2026
La tendinopatía rotuliana es frecuente en deportes con saltos, aceleraciones y cambios de dirección. Suele producir dolor localizado en el polo inferior de la rótula o en el tendón, especialmente al saltar, aterrizar, hacer sentadillas o cargar la rodilla.
No es solo inflamación
En tendinopatías persistentes, el problema no se reduce a una inflamación que haya que apagar. La relación entre carga y capacidad del tendón es una parte importante del tratamiento.
Valoración
Exploramos dolor localizado, tolerancia a sentadilla, fuerza y tareas deportivas. La ecografía puede complementar la valoración estructural, pero no determina por sí sola la gravedad clínica.
Carga progresiva
La literatura actual mantiene el ejercicio y la gestión de carga como pilares. Pueden utilizarse isométricos en determinadas fases y progresar hacia fuerza lenta/pesada, sentadilla, prensa, extensiones y tareas específicas.
Pliometría y vuelta al deporte
Cuando la fuerza y los síntomas lo permiten se introducen saltos, aterrizajes, cambios de dirección y exposición progresiva al volumen real del deporte.
Otras opciones
La revisión de metaanálisis publicada en 2024 muestra que existen múltiples tratamientos estudiados, pero el manejo óptimo sigue teniendo incertidumbres. Evitamos presentar una técnica pasiva como solución universal.
Cómo trabajamos en Clínica Yandiola
Realizamos una valoración clínica y funcional de la rodilla y de las tareas que el paciente necesita recuperar. Según el caso, la ecografía musculoesquelética puede complementar la valoración de tendones y otras estructuras accesibles. El tratamiento prioriza ejercicio terapéutico y progresión de carga y puede integrar terapia manual, masaje, punción seca, neuromodulación o radiofrecuencia cuando estén justificadas. Ante sospecha de lesión relevante que requiera estudio médico, se recomienda la derivación correspondiente.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que parar completamente si me duele?
No siempre. Según el diagnóstico, muchas veces interesa modificar temporalmente la carga y mantener las actividades tolerables.
¿Necesito resonancia?
Depende del mecanismo, síntomas y exploración. La imagen se utiliza cuando aporta información que puede cambiar el manejo.
¿Puedo volver a correr o al gimnasio?
En muchos cuadros sí. La vuelta se construye progresivamente según fuerza, síntomas y exigencias de la actividad.
¿Te sientes identificado? En nuestra consulta de fisioterapia en Leioa valoramos tu caso de forma individual.
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Bibliografía
- Llombart R, et al. The Best Current Research on Patellar Tendinopathy: A Review of Published Meta-Analyses. Sports (Basel). 2024;12(2):46. PMID: 38393266.
Nota editorial: este artículo tiene finalidad divulgativa y no sustituye una valoración sanitaria individual.