Tendonopatía glútea: por qué aparece y cómo recuperar fuerza
Por Clínica Yandiola · Publicado el 1 de octubre de 2026
La tendonopatía glútea afecta con frecuencia a los tendones del glúteo medio y menor y es una causa importante de dolor lateral de cadera. Puede limitar el sueño, caminar, correr y actividades cotidianas. Como en otras tendonopatías, el tratamiento no consiste simplemente en 'desinflamar' el tendón.
Carga y capacidad del tendón
Cambios bruscos de actividad, aumento de caminatas o carrera y posiciones compresivas pueden influir. La solución no suele ser reposo indefinido: interesa encontrar una dosis tolerable y aumentar gradualmente la capacidad.
Qué mostró el ensayo LEAP
En un ensayo clínico con 204 participantes, un programa de educación sobre gestión de carga más ejercicio obtuvo mejores resultados globales a 8 semanas que una inyección de corticoide y que esperar sin tratamiento. A 52 semanas, la mejoría global siguió siendo superior en el grupo de educación y ejercicio frente a la inyección.
Qué ejercicios se utilizan
La progresión puede incluir abducción de cadera, extensión, trabajo en apoyo unilateral, sentadilla, step, marcha y tareas específicas. La selección depende de la irritabilidad, fuerza inicial y actividad a la que la persona necesita volver.
¿Hay que estirar mucho el glúteo?
No necesariamente. En una tendonopatía lateral irritable, algunas posiciones de aducción mantenida pueden aumentar compresión y síntomas. La movilidad se trabaja cuando es necesaria, pero no se persigue estirar agresivamente el tendón como objetivo universal.
Imagen y tratamiento
La ecografía musculoesquelética puede complementar la valoración de los tendones glúteos y bursas. Los hallazgos se interpretan junto a la clínica. Las técnicas pasivas, si se utilizan, se plantean como apoyo al programa activo.
Cómo trabajamos en Clínica Yandiola
La valoración busca identificar qué movimientos, cargas y actividades limitan a la persona. Según el caso podemos complementar la exploración con ecografía musculoesquelética. El plan suele priorizar educación y ejercicio progresivo y puede integrar terapia manual, masaje, punción seca, neuromodulación o radiofrecuencia cuando exista una indicación clínica razonable. Si los síntomas sugieren patología que necesita estudio médico, recomendamos la derivación correspondiente.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que dejar de caminar o entrenar?
No necesariamente. Muchas veces se modifica temporalmente la dosis de actividad y se vuelve a progresar según la respuesta.
¿Una resonancia o ecografía determina el tratamiento?
No por sí sola. La imagen puede aportar información, pero debe encajar con síntomas, exploración y objetivos funcionales.
¿Es normal que el proceso lleve semanas o meses?
Sí. La recuperación depende del diagnóstico, duración previa, carga diaria, capacidad física y respuesta individual.
¿Te sientes identificado? En nuestra consulta de fisioterapia en Leioa valoramos tu caso de forma individual.
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Valoración y tratamiento en Clínica Yandiola
Bibliografía
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Nota editorial: este artículo tiene finalidad divulgativa y no sustituye una valoración sanitaria individual.